24時間断食の結果
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2025/04/24 08:02:05
本当は昨日は朝食も昼食も夕食も固形物を食べずに過ごす予定だったんだけど。
家事と介護はかなり消耗するらしく、水分はかなり摂ってはいてもふらつく感じがして結局夕食から普通に摂った。
考えてみると夕食も摂らないとなると36時間以上固形物を取らないことになるからね。結果的には24時間断食になった。
体重は1キロ減だけど、経験的にこれは一時的なものだと思う。
来週以後は夕食だけ水分のみとする（牛乳か野菜ジュースなど）ゆるい方法にしようと思う。昼食以後は固形物を摂らないので18時間断食。
今日のコーデはシックなドレスで。わりとお気に入り。
うんうん＾＾
でも、多分明日には戻っている予感がする( ´艸｀)。
無理なくだったらいいね
現代人は過食気味の人が多くて（わたしもだけど）、それが様々な疾患を呼び起こすと言われてますね。
どの程度の食事量が適切かというのは、個人の活動量とか年齢、もともとの体重によっても随分違うと思います。
ただ、昔の日本人は1日2食が普通だったそうなので一食だけ抜いてみて様子みるのがいいんじゃないかなあ？
普通の食事もかなりの量の水分が含まれているので大雑把に普段の倍は水分補給しつつ、ですね。
コーデ、褒めて下さってありがとう(^▽^)/
エクセリーナさんも上品にまとまっていて素敵ですよん＾＾
コーデ広場をのぞくと、こんな小物の使い方があるんだ！といろいろ発見があって楽しいです。
どんな奇抜なコーデでも許されるのがニコタのいいところですよね。お互い、ここでは楽しくコーデしましょう♪
長文大歓迎ですよん(o^―^o)。
うん、そんな気もする。あまり極端に制限すると体がそれに合わせて省エネになっちゃって逆に太りやすくなるかもだし。
デトックス効果もあると聞くので、いつか無理の無い範囲で試してみたいと思っております。今回、せんちゃんの日記を拝見して、更に興味が湧いてきました。取り敢えずは半日から始めてみようかしら(水分を摂って)
暗色のコーディネイトは、私の場合どうしてもノッペリしがちで敬遠してしまいますが、せんちゃんの今回の着こなしは陰影もとても美しくて本当に素敵！髪もリボンも暗色なのに！猫ちゃん＆うさぎちゃんペアーも可愛らしい！
いつも長文を書いてしまって御免なさい。(楽しくてつい…)お返事はどうぞお気遣いなく。
けどまあ、無理ない範囲でね。