左脚筋トレ強化かな？
- カテゴリ：日記
- 2025/08/19 00:00:01
10年前に左膝の半月板損傷を患って、左脚をかばい気味に生活していた。そもそも、左脚の大腿骨を二十歳前の時に骨折していて、左脚が右脚より少し細い。
太腿なら右が63cm、左が60cm、脹ら脛は左が40cm、右が38cmだ。それに加えて、左をかばっていたためか左脚の筋力が結構落ちているというか、弱っている。
膝が痛むから仕方ない、、、って思っていたけど、、、これじゃダメだ。
ということで、今日から左膝の故障を筋肉でカバーするために本格的に左脚筋トレを行う事に。朝20分、昼30分、夜1時間、、、、基本は左脚でのスクワット。
目標は一年、これでどうなるか？
今日からスタートだ。
こんばんは！コメント有り難うございます。
そうなんですね！長く生きていると左右が同じって人の方が少ないのかも知れません。
今日もしっかり左脚筋トレを行いました！
筋力や可動域は右側より明らかにレギュレーションを負った状態