ガーデニングランキング☆ゼラニウム【赤】２位
- カテゴリ：ニコットガーデン
- 2025/10/12 08:41:47
ガーデニングのランキングで入賞しました。
2025/09/30 ～ 2025/10/06
| 順位 | 花 | 大きさ |
|---|---|---|
| 2位 | ゼラニウム【赤】 | 11.89cm |
久しぶりのお立ち台！！
のつもりが、、、
２位が４人もいて立ててない！！
２位は２位ですから、、、( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
みゆ
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| 順位 | 花 | 大きさ |
|---|---|---|
| 2位 | ゼラニウム【赤】 | 11.89cm |
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浮腫み（むく）取り 関してね
やっているけどね
①冷したタオルを
袋萩に巻いて
仰向けになり
袋萩を 椅子や ソファーの上に
乗せるだけなのよ
それにより 袋萩に溜まった血流
を 良好になる
② 理由は 同じですが
壁際に 仰向けに なり
足を上に 壁に付けて
上げる事ね
すると 浮腫みも 排除するわ
③ 筋肉痛 酷い時は
一般的②言われている
足湯漬け 冷す 繰り返しね
筋肉痛 件ね
ふくらはぎの筋肉
をほぐす方法
床に座り、両手を後ろについて体を支える。 フォームローラーをふくらはぎの下に置き、片足ずつゆっくりと前後に転がす。 強めにほぐしたい場合は、片足をもう片方の上に乗せる。 30秒～1分程度
太もも（前側・後側）の筋 肉をほぐす方法
うつ伏せになり、フォームローラーを太ももの前側にセット。 肘をついて体を支えながら、ゆっくりとローラーを前後に転がす。 太ももの裏をほぐしたい場合は、仰向けになり、ふくらはぎと同じように
背中や腰の筋肉をほぐす方法
仰向けになり、フォームローラーを肩甲骨の下あたりにセット。 両手を頭の後ろで組み、ゆっくりと体を後ろに倒す。 小さな動きでローラーを転がし、背中全体をほぐしていく。 1分程度を目安に行う。
手のひらや指でマッサージする
筋肉の流れに沿ってやさしくマッサージし、血流を促進します。 強く押しすぎないように注意。
ストレッチを取り入れる
運動後や筋肉痛を感じる際に、ゆっくり筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。 筋肉を無理に引っ張らず、リラックスしながら行うことが大切。
これらの方法を組み合わせることで、筋肉痛の回復を早めることができます。 筋膜リリースは、筋肉痛解消以外にも、筋肉や関節の柔軟性を高め、痛みやむくみの解消に効果が期待できるとされています。 腰痛や首、肩こりなどの慢性的な問題に対しても有効とされていて、整骨院やフィットネスの現場で広く取り入れられている方法です。
調べた 結果
と 書いてありましたよ 一応ね
そういえば お立ち台にのったのは、いつだったのだろうwと思うくらいのってませんw
そっか4人いたらのれないのか、知らなかったw
私は ニコ店はね 以前は やっていたの システム
ペンギン前ね それと ちょっとした事あって 落ち込み 引退 一時期したの （1ヶ月）
後 位かしら 開いて見たら コメントに お友達からの 応援コメント見て
復活出来たのね 今でも 大切にして頂いているの
話は 戻り で店は ペンギンシステムなって
面倒なり 辞めたの したら PC壊れてしまって
暫くしたら スマホでも イベント手伝い出来る様になり
手伝い再開 もし スマホ版出来無かったら 居なかったかもね
３位の人もすごく悲しんでそうですねｗ
ゼラニウム赤の２位めでとうございます。２位が４人もいること、よくありますね。
ゼラニウム赤は大勢植えていますから。私も植えましたが。
そういう時に誰がお立ち台に立てるかは、どういう基準で選ばれているのだろうか
とはいえ、2位おめでとう