2026年の抱負は？
- カテゴリ：今週のお題
- 2026/01/06 05:34:13
目標の立て方って、とにかくハードルを低く設定することなんですよね
冬は外に出ないことが増えるから屋内でできる運動をと思って毎日スクワット20回3セットやるんだって決めてもやらないと意味ないですよね
なので1日10回スクワットくらいの低い設定にすればいいんですよね
続けられたら20回にするとか増やしていけばいいので
食後に運動した方が血糖値の上昇を抑えられるんだって条件付けるとまたやらない原因になるので1日10回スクワットいつでもいいのでやるにした方が続けられますよね
実は何でもそうだったりしますよね運動に限らず
毎日やるのが厳しければ3日に1回とか週に一回はやるにすればいいですね
私は1日10回スクワットから始めようと思います（抱負）
