姿勢！
- カテゴリ：日記
- 2026/01/11 17:06:42
こんにちは♪
唐突ですが、皆様
姿勢って気を付けていらっしゃいますか？！
スマホ生活で、わたしはかなり姿勢悪くなっていたので、
最近気を付けるようになってから
かなり姿勢良くなりました(*^-^*)
ストレートネックなので、それは仕方ないとして・・・
まず、わたしが教えて貰ったやり方ですが
両手を後ろのウエストより下、おしりとの中間あたりの
骨盤を意識してぐっと押して、骨盤を立てます
続いて、そのままの姿勢でお腹をぐっと引き締めます
それから、肩を前、後ろと回して、正しい位置を取ります
これで、最初はつらいですが
インナーマッスルが鍛えられてきて
いつでも姿勢が良くなってきました！
良かったら試してみて下さい♪
伝言ありがとうございます。
ダイエット効果もあるんですね！
姿勢が良いと前向きになれそうです(^^)
こんばんは♪
今日もお疲れ様でした(*^-^*)
そうですね！日々の努力が、良い結果を招いてくれると信じて
頑張っていこうと思います♡
こんばんは♪
3ヶ月で5キロは凄いですね
姿勢を良くするのは大事ですので
これからも意識していきましょうね〜
こんばんは♪
ストレートネック、気になりますよね
しびれ、、怖いですね（＞＜。
我流でやると体や神経を痛めてしまう恐れがありますね、気を付けないと・・・！
上のストレッチは、いつも姿勢の良いヨガ教室に通っている友人から
教えてもらったもので、わたしもやってみて痛めたりはなかったので
大丈夫だと思います(*^-^*)
（実はこれで３か月で５キロ痩せました、びっくりです☆）
こんばんは♪
腰は痛めると辛いですよね（＞＜。
毎日ラジオ体操とストレッチ！
素晴らしいですーーーー！！
ラジオ体操を超真剣にやると物凄い効く！
と人づてに聞いて、やってみたところ
・・・毎日は無理そうでした・・・っ
めちゃくちゃ効きますね、ラジオ体操！
おはようございます
俺もストレートネックで気になってたんです
それでら首を後ろにそらすストレッチしてたら、右手の親指の付け根がビリビリと痺れるようになっちゃって、結局、病院行ってきました。無理して我流のストレッチは気をつけてくださいね
姿勢は悪いわけではないのですが、すぐに腰をやっちゃう人間です…
日常生活でも油断するとすぐに痛めてしまうので、毎日のラジオ体操とストレッチが欠かせません（/TДT)/
↑ストレッチやってみますね！
めっちゃ効きそうです(*´∀｀)
こんばんは♪
ストレッチ、気を付けないと痛めちゃいますよね（＞＜。
わたしもよくやります・・☆
PCノート使ってるので、画面の位置が低くなり過ぎないように
高さを調整できる物を使って、背中が丸くならないようにしています(*^-^*)
俺も気にはしてるんですけど、いつの間にか
悪くなってます
気にしてストレッチして痛めるという悲しい年齢ですわ