カウンセラーに相談。
- カテゴリ：日記
- 2026/01/13 19:43:38
私は統合失調症で、障がい者雇用で働いています。
今回相談したいのは会社の上司に主治医に相談しろと言われた件です。
もちろん、主治医には相談します。
でも医者に相談する事項なのか迷い、相談相手は多いほうがいいかとも思って相談します。
相談内容は三つあります。
一つ、問題を認識するための対策。
二つ、ストレスを認識するための対策。
三つ、仕事の量を一定にする対策。
まず一つ、私は問題を直視するのが苦手です。
手放す、捨てる、見ないフリをしてしまいます。
ある意味ストレスフリーで長所と思っています。ですが、短所として問題にもなります。
例えば、ジムで食事制限を受けましたが拒否しました。
記録をとること自体が嫌です。
自分だけが見るとしても、振り返り褒めたり反省したりが嫌です。
栄養士から評価が帰ってくるのも嫌でした。
評価に基づいて行動を変えるのは仕事だけでいっぱいいっぱいです。
それでも仕事は逃げないようにしているつもりですが、不十分のようです。
なにか逃げない対策はありますか？
二つ、病気でストレスを感じすぎると悪化するのでそれを察知しなくてはいけません。
前にデイケアで指導を受けて、ストレスチェックリストを自分で作成しました。
・音楽を爆音で聞く。
・SNS（ニコタ）をしなくなる。
・友達からのLINEを返さなくなる。
・吐き気がする。
・吐き気で食べられなくなる。
・痩せる。
それから認識しにくいものとして幻聴、幻覚があります。なぜ認識しにくいのかと言うとリアルにあったことだと思い込むからです。
ストレスチェックとはこれでいいのでしょうか？
他に何かいいやり方がありますか？
三つ、やる気をなくすとさぼってしまいます。
逆にやる気があると休憩時間も忘れてばりばりやります。
他に気を取られるとそればかり考えてしまうこともあります。他とは今回のような相談事や悩み事があるとき、なにか面白い遊びを思いついたときなどです。
仕事の質も大事ですが、量も大事だとデイケアのお医者さんに言われました。
仕事の量を一定に保つ対策はありますか？
以上、よろしくお願いします。
