健康のルーティーンは？
- カテゴリ：今週のお題
- 2026/02/16 07:05:49
健康は、寝起きに血圧測ってます。
（朝、３時から４時くらいに）
最近、下が１００超えるので少し悪化してます。
また、近々病院行かないと行けないかも。
あとは、走ると靴擦れおこす！
ウォーキングすると、ゼイゼイ言って帰りキツくなる！
なので最近運動出来てません。
おかげで、2キロ太った！
メタボ治らない。
何か、サプリでも飲もうかな。
こきりこ
健康は、寝起きに血圧測ってます。
（朝、３時から４時くらいに）
最近、下が１００超えるので少し悪化してます。
また、近々病院行かないと行けないかも。
あとは、走ると靴擦れおこす！
ウォーキングすると、ゼイゼイ言って帰りキツくなる！
なので最近運動出来てません。
おかげで、2キロ太った！
メタボ治らない。
何か、サプリでも飲もうかな。
朝でも、夕でも好きな時間。
始めは10分、それが出来たら15分、20分、30分、45分と自分のペースで伸ばして行く。
歩いて、ゼイゼイ言うのは運動不足！生活習慣病の元！
始めは10分でいいんだ。それを毎日。
やれば分かるんだけど、足はポンプで歩くと健康の大体は維持出来る。(ポンプは心臓とか言った話しでは無い)
1週間～10日続けると効果が出る。血行が良くなり、心の健康にも繋がる。
今、石川県は寒いと思うから春にでもいいから歩いてみて！歩かないと嫌になるよ！
運動出来てません。
今は、足痛くなる時があるので放置してます。
やれる時にやります。
帰りにきつくなるなら、距離や時間を半分にしてみてはどうかなぁ？
サプリは・・・効果ないかもしれませんよ。
でも、「痩せるぞ」と頑張ってるのすごいです。
ワイはほったらかしです；
ありがとうございます。
まだ、足が痛くなる時あるのでストレッチ難しそうです。
最近、和食多いです。
和菓子、久しく食べせてもらえない。
オカンストップ掛かるので。。
生活改善出来るように考えてはみます。
洋食を和食に変えるとか、洋菓子を和菓子に変えてみるとか…
軽いストレッチをしてみるとか…。
生活改善すると気持ち的にもリフレッシュすると思いますよ。
自分の中の整理整頓です♪︎
はい
はい。
わたしはきつぃです。
歩く、座る＋立ち上がる、お風呂にながめに浸かる、とかの日常の「活動」を増やしてみては？