おすすめの快眠グッズは？
- カテゴリ：今週のお題
- 2026/05/02 13:14:26
スマートウォッチで睡眠の質を継続的にモニタリングしていますが
ある程度の睡眠時間を確保することと
カフェインやアルコールの摂取の在り方が要因だと体感してます
あとは「どうしようもないことは棚上げしておく」ことですね
反芻思考は眠りの妨げになると思います
本題の快眠グッズとしては
季節に応じた快適な敷きマット
寝室の温度や湿度を整える空調設備
アロマなんかもよいかと考えています
スマートウォッチで睡眠の質を継続的にモニタリングしていますが
