チョコザップでは、セルフエステ・セルフ脱毛・セルフネイル・セルフホワイトニングが出来る。
私が使いたいと思うのは、エステだけだな^^;
そのうち脱毛やるかもしれんが。

エステは今日で2回目。
1回20分。
ラジオ波を当て体を温めほぐすらしい。
それにより、ハリが出たりシェイプアップ出来ると。
(家で美顔器買ってやったが合わなかったのも、ラジオ波だな。
今度は違うだろう。
ポジティブ精神なのだ(^o^))
私は標準体型、標準体重だが、下腹だけ出てるのよ(TT)
この2年位が特に！
なので、お腹を特にやってるところです(^o^)



運動はマシンを一通りやる。
その後、トレッドミル(傾斜を付け、早歩き)を15分。
又は、ピラティスマシン。
このピラティスマシンが気に入った♬
他のマシンにはない、ユラユラさ、不安定さが好き☆
好きなものが出来たから、長続きしそう♪⁠ ⁠\⁠(⁠^⁠ω⁠^⁠\⁠ ⁠)
いや、しなきゃね(^o^)



入会すると体組成計を貰える。
体重以外に水分量やら脂肪量が分かるが、私が気にしてるのは骨格筋率。
入ったばかりの時は35.5％。
今は36％
調べると女性は30％でも高いらしい。
なんか違う気がする(・・?
でも、自分の前の数値と比べ、上がってるところが嬉しいし、やる気が出る(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)


以前夫と付き合ってた頃だから、13年以上前。
電車に2人で立って乗り、急に揺れた時、私の二の腕の筋肉が盛り上がった。
普段、全く気にしてない、ですよ！
でもその時はたまたま私も彼も、私の筋肉の盛り上がりにを同時に見て、2人で笑った(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

これは、ホントその時だけね(^o^;)

でも、またいつか、そんな瞬間が訪れたら楽しいな(⁠•⁠‿⁠•⁠)♬

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