増えない
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2026/07/11 15:38:24
毎朝必ず起きたらトイレ行って
その後にすぐ体重計乗ってそれをスマホで毎日録画してるんだけど
三日前に気付いた
あれ？体重全然変わってないやんって
それが１週間くらい続いてて
あーこれって・・
前の日記にジーパン履いて腿が前より余裕が無い感じだったと書いたけど
中々見た感じだと気付かないけど
ちゃんと筋トレで筋肉は育っていて
それで基礎代謝量が上がったって事なんだよね
それで増量でカロリー増やしてるけど以前と同じ量では増えなくなった
そういう事だよね
これがダイエットだったら食べる量が増えてるのに体重維持出来てて大成功！
って事になるんだけどｗ
筋肉増やす為の増量だから維持じゃ困るｗ
そういう訳で炭水化物を５０ｇ増やしてみた
今までも結構食べてたのにそこから更に増やすから大変ｗ
これで増えてってくれるといいんだけどね
それでもまだ維持だったらまだ増やさないとか
今まで減量でも増量でも食を楽しんで摂ってたけど
ちょっとここから更に増やすとなると辛くなりそうな予感がｗｗ
けど子供の頃は物凄い量食べてたんだよなぁ
お茶碗３杯４杯くらいは当たり前に食べてた頃があったのが今思うと凄まじいｗ
あの頃の食欲戻れ！ｗ
見てないのに良く分かるねｗｗ
スクワットは椅子に座ったり立ったりでもいいから
少しずつ回数増やしていくようにしてやっていけばいいと思うよ
おへそから下の筋肉が筋肉の大半を占めるのでそこをやれば減量が加速するよｗ
それもありそうだね
けど、しっかり噛むようになったり
まず最初に野菜をたっぷり食べたりするのもあるのかも？とか思ったり
頑張って沢山？食べて筋肉増やしたいと思いますｗ
これがぴるえっとさんだったらダイエットで大成功だね
そうなるように無理しない範囲で頑張ってね！
スクワット全くしてなかった＞＜
でも体は柔らかいんだってｗ
やっぱり、しんぐーさんは、ムキムキだと思う＾＾ｗｗｗ
筋肉の増量ファイティン！
私だったらダイエットに丁度いいですねｗ