整形外科、行ってきました～♪
- カテゴリ：美容/健康
- 2026/08/04 18:25:35
えっへっへ～♪整形外科に行ってきましたよ～♪
「先生、足がぽきぽき鳴るんです。」というと、
まあ、まずはレントゲンですね。
YouTubeでも、そういってました。
それで、水が溜まってるか、稼働が悪いかを、
先生が調べるんですが・・・
あッはッは～♪
褒められちゃったよー！
水も溜まってないし，足の可動域もかなり柔らかいって！
「え？じゃ、先生、このぽきぽき音は？」って聞くと、
先生も、同じように足がぽきぽき鳴ってるの！
「どってことない(^^♪」って！
「え？先生、歳、いくつ？」
なんと！わたしと同い歳！
いやあ、説得力あるわー、先生。
「これから、痛くなったらまたおいで～」
エクササイズもヨガも、「痩せるダンス！」もやっていいんだって！
なんかさー、お医者さんに行って、
こんなにスッキリさせられたの、初めてー！
で、本社勤務のついでに、またYouTubeを見ていて、
「膝が悪い人の体操」をいっぱいやってました。
膝が悪くなるはじめって、大殿筋とかも弱ってるんだって。
だから、膝の遠いとこから、大殿筋をまずマッサージするんだそうです。
なるほどねー！
よくよく人類史を考えると、
人間って二足歩行から、ここまで進化したわけだし、
膝や、足の負担ってエライモンなんですね～。
勉強させられる整形外科でした～♪
痛みが出ない程度にエクササイズしてください。
腰の痛みがあると、大殿筋も固くなってます。
膝を持ち上げて手でぐっと腹側に引き寄せると
大殿筋のストレッチになります。
ついでの片足立ちになるからバランスを取るように足が働きますから
足の筋肉強化にもなります。
転ばないように気を付ける必要がありますけど。
大概は痛み止めとか処方してくれるもんだから…(=゜ω゜)ボー…
重い頭を支えてるんですからねぇ…あちこち無理も来ますって。うんうん。