さくらさんの日記 | ニコッとタウン

暑い…

カテゴリ：日記
2026/08/10 15:53:05

熱中症ではないけど熱中症予備軍でダウン中…

もう無理…

誰でもいいからこの暑さどーにかして…

#日記広場：日記

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コメント（7）
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さくら

2026/10/06 19:24

＞しずかさん
一応、動画を見て8時間以内に食事をとる、というのをやっています！
今のところ、体の水分が抜けた、とかむくみがとれた、くらいの変化ですね苦笑
私のやっているやり方が本当に正しいのかはちょっと分かんないですけど(笑)
まぁ、もうちょっと続けてみます(笑)

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しずか

2026/10/06 07:22

３勤１休ダイエットってやってみましたか？
結構継続しやすいものだと思って紹介してみたのですが・・・

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さくら

2026/09/03 00:04

＞しずかさん
わざわざありがとうございます！
時間のあるときに一度見てみます！

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しずか

2026/09/02 06:29

おはようございます＾＾

今日も猛暑日の予報です(;´д｀)トホホ

私が科学・医学・生物学的に間違っているというのは科学的に効率が良いという意味で、結構いろいろなダイエットでも一応「痩せる」ことはできます。
なのであまり気にしないでも大丈夫です。

ダイエット＝痩せるという意味で、結構簡単で、ゆっくり・まったり・そして継続しやすいと思う方法は
３勤１休ダイエットというものです。
これはダイエットのストレスがかなり低く、一番重要な「継続する」ことに特化した方法です。

youtube
【ゆっくり解説】ほぼ全員が3kgの減量に成功！リバウンドなしの都合が良すぎるダイエット！3か月で自然に痩せて若返る！
https://www.youtube.com/watch?v=7LGoud24NQI

これは結構当たりな方法かと思います。

それとある程度痩せることの注意点（続けること・無理をしないこと・知識をつけること）をうまくまとめたものだと
youtube
【ゆっくり解説】気軽に誰でもできる99%痩せる人気ダイエット総集編
https://www.youtube.com/watch?v=HPuOc909BcA

これは一度は見た方がよい動画だと思います。

無理せずゆ～くりがんばりましょう(^^)/

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さくら

2026/08/31 19:14

＞しずかさん
>実は痩せすぎの人も、健康的な体重に近づくための食事や運動の調整を指しま　　　　　　　　　す。←結構重要

痩せすぎの人も健康診断などで肥満と診断されるのはそこに根本的な問題があるから…と言うことなのかな…?

考えたら考えるだけ私には無理な気がしてきました…苦笑
まぁ、自分が出来ることを頑張ってみます！

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さくら

2026/08/31 14:12

＞しずかさん
以前しずかさんが、ダイエット＝減量と言っていたことを思い出しました。
まずは出来るところから、カロリー制限をしてみようと思うのですが、どうでしょうか？？
効果はあると思いますか？
それともやっぱりカロリー制限だけだと効果はないのでしょうか？
身長は１６０ｃｍなのですが、平均大重を調べたら絶望しました・・。

後、大変申し訳無いと思うのですが、体重はちょっと控えさせてください＞＜
とんでもない、数字を叩き出してしまった・・と言うことだけ・・＞＜