伝言板 531
- カテゴリ：日記
- 2026/08/17 17:40:45
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☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜
先日の雷雨☆
幸い私の所は冠水もなく・・
ご心配頂きありがとうございました<(_ _*)>
冷夏？と思いきや今週は又残暑が厳しそうです。
水分補給をこまめにご自愛くださいね☆
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★ 日向敏文 - 光と水★
https://www.youtube.com/watch?v=1okUZQxXzJY
先日の雷雨☆
幸い私の所は冠水もなく・・
ご心配頂きありがとうございました<(_ _*)>
冷夏？と思いきや今週は又残暑が厳しそうです。
水分補給をこまめにご自愛くださいね☆
みなさんはぐっすり眠れてますか？
☆睡眠健康度チェック☆
□睡眠時間が足りてない
□朝目覚めた時に休まった感がない
□日中に眠気が強い
□寝室環境が適切じゃない(暑い・寒い・煩い・明るい)
□寝る前や寝床でデジタル機器を使う
□日中の運動量が少ない
□食事時間が不規則
□夕方以降によくカフェインをとる
□喫煙や寝酒の習慣がある
□睡眠環境、生活環境、嗜好品の取り方を
改善しても睡眠の問題が続いている
カフェインの摂取量は一日400mg
コーヒーで700cc程度
大人の適切な睡眠時間は6時間☆
高齢世代は睡眠不足より長時間睡眠の方が
健康リスク(死亡リスク)が高まります
カフェインの摂取量は一日400mg
コーヒーで700cc程度
大人の適切な睡眠時間は6時間☆
高齢世代は睡眠不足より長時間睡眠の方が
健康リスク(死亡リスク)が高まります
いらしてくださった全ての方にとって
素敵な夏になりますように
╰(*´︶`*)╯♡
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視神経からくる頭痛なんですね；；
訪問とかは気になさらず
お大事にしてくださいね
ステキとお水をお届けしました。
実は辛い物苦手で、火鍋パスです。
ニコタでは食べていますが (;^ω^)
頭痛 無理しないでくださいね。
お大事にしてください。
いつもPCかスマホ見てるので
目の疲れよくあります。
眼のために
定期的に眼医者さんから
ヒアルロン酸入りの目薬貰ってます。
店イベ材料ネギ不足に気を取られ
豚肉在庫ないの気づかなくて
少量スタート中です。
素敵な1日になります様に♪
直売所でブルーベリーと菩提樹の蜂蜜など買ってきました♬
日差しが強いですね♬
ジャスミンさんが使い捨てのホットアイマスクを使っても大丈夫でしたら、
結構おすすめです。
そういう頭痛の際は、私の場合だと鎮痛剤の服用とセットで（鎮痛剤だけとか、
ホットアイマスクだけにせずという意味です。）使っています。
ただし、全ての方におすすめというわけではありません。
暑さが戻ってきちゃいましたね
目からくる頭痛、わかります (*﹏*๑)
お大事になさってください
みせイベ火鍋始まりましたねꕤ
暑いけどリアルでも薩摩黒豚を使ったネギ塩鍋を作りました♪
目から来る頭痛って辛いんですね(´・ω・｀)
ご無理なさらず、お大事になさってください。
目がチカチカしてるので駆け足で失礼します(;^_^A
今日も30°越え本当に暑いです（ ; ; ）
気温差に疲労が溜まります↓
頭痛辛いですね＞＜
無理されませんように、お大事になさってくださいね＾＾
頭痛はいけませんね。ご無理はなさらず
ごゆっくりお過ごしくださいね！
もしかしたら夏の疲れも出ているのかも
しれませんね；；
月一でネイリストちゃんとの至福のおしゃべり時間ですޓꕤ
お大事になさってください〜
同じく頭痛で＞＜私はすぐ薬に頼りました。
販売イベに全く気付かず、、材料ないよね・・・と焦り中です(;'∀')
そのせいかも？ 睡眠の質が悪いという実感があります（￢￢）
完売目指して頑張りましょう！
ステキをお届けしました。
ニコ店、久々の９０％増量で ウキウキしています♪
蒸し暑い１日でしたが、こちらは今日は雨降らないみたいです。
でも土曜日に雨マークついた。
千葉は復旧しきってないけど大丈夫かな。
頭痛は大丈夫ですか？
今日は暑いですよね( ；∀；)
どうか お大事に 早く良くなりますように～
ゆっくりしてくださいね。
やる気スイッチが入りません(^^;)
頑張らなきゃ！ニコ店よろしくです(*^_^*)
頭痛、大丈夫ですか？
気圧関係なく委託なるときもありますよね
お大事になさってくださいね
いつもありがとうございます♡
頭痛はお辛いですね；；
無理なさらずに、静養してください♡
今日も良い一日になりますように(^^♪
夕方頃は雷雨があるかもしれませんが
この残暑いつまで続くんでしょうね＞＜
あらら・・・頭痛大丈夫ですか？
もしかしたらお天気崩れるのかも？？
お大事になさってくださいね☆彡
応援してた高校が負けてしまい元気ないです(>_<)
でもイベ始まるから頑張らなくっちゃｗ
昨日は梨の直売所で買った梨を親戚に配り廻って喜ばれました♪
暑さが戻ったから美味しいかな^^
最近気候の変化が大きいので
自律神経に影響があるかもですね。
お大事になさってください。
店イベは15時開始ですが
外出から帰宅後の
夕方から開店する予定です♪
素敵な1日になります様に♪
今日は朝一で直売所に♬
先週は人が多くて近寄れなかった♬
何かいいもの買おう♬
背中のネジ巻いてくださる？(〃艸〃*)
少し涼しいかなと思ったらまたすごく暑くて身体がついていけない(;'∀')
ジャスミンちゃんのところは冠水などなくて良かった。。
地震やゲリラ豪雨、台風とかいろいろ心配だけどなんとか夏を乗り切ろうね＾＾
全然ぐっすり寝れてない私(;'∀')
そしてやっぱりコーデがとってもステキすぎる( *´艸｀)
蒸し暑くてアイスばかり食べてしまいます。
頭痛治まると良いですね。お大事に.。
やはり戻って来ちゃいましたｗ
酷暑がー！( *¯ㅿ¯*)ﾌｩ
水分取ってくださいね♡
今日もお疲れ様でした♪
先月よりも更に痩せていて心配になります( ´^`° )
唯一残っている伯母なので長生きして欲しいです(;^_^A
草取りと伸びた枝の剪定までしちゃって疲れ果てましたｗ
昨日よりも今日は暑かったです＞＜；
まだまだ真夏って感じです＞＜；
冷たいもの摂り過ぎでお腹がタプタプです＞＜；
家の合成に続き１１本㍋って、カクテル＆まとうﾌｰｹﾞﾝﾋﾞﾘｱ合成したら、
１発でミラクル発生！オッドアイが思いもしなかったけど手中した㋵(o^―^o)ﾆｺ
ジャスもミラクル発動したのね～おめで㌧(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
尚、全て魔法の肥料使わず開花を正規に待って、
華らしい育てて出来たらから喜びは一入だ㋵(*^^)v
うまい具合に出先では雨にあたらなかったけど
蒸し蒸しととても不快です；；
夕方から室温上昇！エアコンフル稼働中です(;^_^A
早めのお風呂でサッパリ☆彡
ステキとお水をお届けしました。
推しコーデです (n*´ω`*n)
友達機能アプデが誤爆しそうで怖いですｗ(;‘∀‘)
いつもありがとうございます♡
今日は暑い日です。
でもトンボが飛んでいたので
そろそろ秋かなって思いました(^^♪
今日は真夏日になりそうなお天気です。
お盆すぎてもこんなに暑くなるとは思ってませんでした。
バーアスティエの先生が
本業バレエに専念のため
レッスン無くなりガッカリです。
あっという間に4周年迎えたことに驚きました。
いつもありがとうございます！
これからもよろしくお願いします♪
素敵な1日になります様に♪
春に買った菜の花の蜂蜜はすっかり砂糖が析出して♬
白く濁ってしまいました♬♬
煌きのカクテル？
究極ラグジュアリーよね～(/∇＼*)
楽しみにしていたお祭りと花火大会が千葉豪雨の影響で中止に＞＜残念.。
最近愛犬がドジってる事が多くて心配です(;^_^A
階段踏み外したり、小上がりになってる玄関に足を引っ掛けたり…
もしかして太り過ぎて動けてないのかしら？？
段々と暑さが戻ってきました。
今週もよろしくお願いします。
お皿を重曹でつけ置き洗いして乾いたら重曹が噴出してｗ
酢でつけて中和！
時間かかったｗｗ
今朝テレビでTRFが歌ってる姿を見てテンション高めですが、ハイを発揮する場所が無かった。
千葉豪雨、ジャスミンさんに被害がなくて安心しました。
千葉で冠水ってよくあるのかな？
名古屋は意外と洪水しやすいのです（汗
2000年の東海豪雨の時、天白区の野並に住んでいる人や西区に住んでいた友人家は家が浸水して自衛隊ボートに乗ったと言ってました。
車は一度浸かっちゃうと×だし、家も一度浸かると嫌な臭いが付いちゃって大変と聞いてます。
うちは高台なので大丈夫でしたが・・・
低地の方は大雨が降ると、高台のペン家あたりに車を避難させてますね。
朝晩涼しくてモコモコの薄い毛布出したよ＾＾暖かいです。
お腹だけだと寒くて起きちゃうｗ
白いゴーヤを収穫しました。どうやって食べようか悩んでいます。
マイページのトラブルのほかに、他の日他のお庭が表示されない、
合成のぺージに入れないなど、他のトラブルもわかりました。
これはやっぱり自分のPCの方の問題なのでしょうか。
昼間は眠れるんだけど最近夜中がダメかな？
今年は暑さが続かないのでまだ良いんだけど今日はこの時間も暑いです～
ジャスミンさん 明日もよろしくお願いします☆彡
お盆休み明け、いきなりの完徹コースに
なってしまいました～いきなりすぎる～！
当方は夜になると、秋の虫が鳴き始めて
います。もう秋なら25℃超えるのはやめて
ほしいな…。
お盆墓参り田舎の方はトンボが50匹ぐらい飛んでましたΣ(ﾟДﾟ)
おまけにか細い月がぼんやり見えて神秘的でしたよ～☪︎⋆｡˚✩
今日もお疲れ様でした♪
今日は会議の場で仕事の押し付け合いを見ました。
休みのリフレッシュ効果は消え、もう疲れた、という感じです(;'∀')
今日も暑いですね
体に気をつけてください
まだまだ暑いですが、街路樹から夏の終わりに鳴くツクツクボウシの声が聞こえました。
早く涼しくなって欲しいですね。
やっぱ美味しいと今日は珈琲をたくさん飲みました ☕o(`・ω・´) Coffee time✨
上のチェックやったら３つ該当しました
デジタル機器はスマホ、職場からの連絡をチェックしたり、ポケモンGOしたり…
寝る前にコーヒー飲んでる(;´∀｀)
日中の運動量ほぼナシ(立ち仕事ではあるけど)
睡眠時間、４～５時間は自分では普通だと思ってるけど、少ないのかしらね？
睡眠健康度チェック。
６時間は、二度寝・お昼寝で ギリギリかもしれません (;^ω^)
↑の記事！高齢世代は長時間睡眠のほうが
健康リスクとは！びっくりです
最近とても早く寝てます
その分起きるのも早いですが(;'∀')
やっとミラクル合成に天井実装されましたね；長かった…！
睡眠は大事ですよね♪
今日新しいマット買ったので寝心地がいいといいのだけど。。。
私は6時間では足りないかも？
コーヒーは大体２杯くらい？
あ、カフェインてコーヒーだけじゃないですね(;^_^A
久しぶりの33℃で暑いです…
買い出し行ったら汗ダラダラ(>_<;)
まだ違和感ありますが痛みは大分良くなりました^^
ご心配ありがとうです♡
早目に寝ても６時間後に目覚めてしまい
何となく睡眠が足りないかな～と思っていましたが
ジャスミンさんの日記を拝読するとこのままで良いんだ！と知ってホッとしました^^
涼しさに慣れたところに暑さが戻って体力的にキツいです(^_^;)
蒸し暑い夏空が戻ってきたようです。
夏バテだけしないように体調管理するよ＾＾
コーヒーは
夜遅くまで飲んでますし
スマホは寝床で
ゲームしたりしてます。
最近真夏日でしたが
また猛暑日復活なので
熱中症と紫外線対策してます。
残りの8月も、楽しく過ごしたいです(^^♪
素敵な1日になります様に♪
単品の菩提樹の蜂蜜を食べました♬
木の香りがして♬
とっても美味しかった♬
奪って逃げたい～～～(〃艸〃*)
一日の適切なカフェイン摂取量って
700cc程度なんですか！
同量ぐらい摂りすぎてる～！！
お盆休み最終日に、ふたたび常備菜を
作り置きしたのでラクができそうです。
今週も頑張ってまいります☆
久々に蚊に刺されました。痛痒い.。
ダメだと言われてもアイス食べちゃいます(;^_^A
今週も宜しくお願いします(o˘◡˘o)
お盆休みは外食だったり買ってきたり手抜きだったので、
今日の食事の支度はやる気０ｗｗ
今週も涼しければ良いな～(o^―^o)ﾆｺ
今週もよろしくお願いします＾＾
今日も晴れて暑かったです＞＜；
日が沈むと少しマシなんですが＾＾；
休み明け疲れました；
今週もよろしくお願いします(o*。_。)oペコッ
休み明け初日。休みボケの暇もありませんでしたｗ