10代の終わり頃拒食症になったのですが、治ってから後遺症か分からないのですが、食後にインシュリンが出すぎて低血糖になって強い睡魔に襲われてしまう症状がでてきてしまいました。
20代の頃に病院で検査してもらったら低血糖症と言われ低血糖になったら甘いものを食べるように言われました。

この頃眠気が強くて朝食後寝てしまいB型作業所に遅刻してしまう事が続いたので、再度病院で診てもらう事にしました。
糖尿病専門の病院で診てもらったらそれほどひどい低血糖症ではないけれど、眠くなるのなら食事療法で治していきましょうと言われ食事の指導を受けました。
白米やパンは控えて、玄米にした方がいい。
低gi食品を食べると良いと言われました。
低gi食品とは食べても血糖値の上昇が緩やかでインシュリンが大量に出ない食品の事です。
ヨーグルトやチーズ、豆腐、意外なことにパスタも良いそうです。
食べ方は野菜から食べて肉魚、最後に炭水化物を取るように言われました。
食べる時は良く嚙んで20回程噛むのが良いそうです。
お砂糖を取ると体がだるくなったり頭がぼんやりしてしまうので、低gi食品の羅漢果という植物から取れる砂糖を取り入れることにしました。
0カロリーなのが嬉しいです。
20代の頃は食事療法まで受けなかったので、今回は受けれて良かったです。
GHで生活しているので玄米には出来ないので、白米を50グラムにしてもらって食べています。
お腹が空いたら羅漢果を入れたヨーグルトなどを食べるようになりました。
この食事を続けて2週間程ですが体重が1㌔減りました。脂質異常症でもあるので、先生から体重を減らすように言われているので嬉しいことです。
眠気はまだあるのですが、頭がぼんやりする事は無くなってきたので良かったです。
食べ物によってこんなに違うとは驚いています。

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