健康のために
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/12/04 18:53:30
自分の健康管理は、自分で !!
と、言うことで、何をするか・・・・・
フィットネスクラブの会員になっているので、
毎週４～５回行くようにしていますが、
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ、ｻｳﾅ以外は、30分のｱｸｱﾋﾞｸｽを週3回くらい。
ｽﾀｼﾞｵで、ケア用のﾏｯｻｰｼﾞ兼ｽﾄﾚｯﾁ1回、ダンス系30分1回、
他、ﾁｮﾎﾞﾁｮﾎﾞ・・・・・・・・etc・・・・
運動も大切ですが、しかしもっと重要なことは・・・・
曰く、「You are what you eat ! 」 （人間は食べ物で作られる）
そう、食がとても重要らしいです・・・・・
必要な栄養を、美味しく頂く・・・・
あぁ、アルコールだけでは、ダメなのねぇ～・・・・・・
以前、血液にいいと聞き、黒酢を毎日少量を水で割って、飲んでました・・・・・
2年ほど続けましたが、あまり効果が実感出来なかったので、
今はもうやめてしまいました・・・・・・・
TVや広告で、様々な健康食品、ｸﾞｯｽﾞが売られていますが、
今はまったく興味がでませんのね・・・・・・・・・
現在、もっとも自分の健康にいいことは・・・・・・・・
年数回のﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞ旅行！
その時の、美味しいお酒と料理！特に沖縄です！
そして、それに向けて、フィットネスクラブの水深３．５ｍの
ﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞﾌﾟｰﾙでの、不定期ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ！
だと思います ＾ｖ＾
適度なストレスは、程よい緊張を身体に与えてくれますが、
必要以上のストレスは、こういった遊びに、
真剣に取り組む事で、解消しているのでした ◎＾ｖ＾
そうですね・・・
仕事関係だけじゃなく、いろんなことで、
ストレスたまりますね・・・・・
お勧めは、やはり、
木戸銭の安い、小劇場芝居でしょうか・・・・・
観劇できれば、元気も出るかな・・・・？
いつもこればっかだけれど・・・・・・
がんばってね !! ＾ｖ＾
どしたらいいんでしょ
マイリーさんのお名前の雰囲気が、英語を連想させました ＾＾
ボーリング、いいですね～！
長く行ってないけど、TV放映の「Pリーグ」は
毎週見てます ＾ｖ＾ 女子プロボーラーのトーナメント戦です。
上手くても上手くなくても、楽しめればいいじゃん !!
ですよね～＾＾
スコアアップのコツは、「無理に投げない」
だそうです・・・・・
楽しんで、ストレス解消してください ＾ｖ＾
私の解消法は、ボーリングです。
下手ですけど･･･（笑）