置き換えダイエット開始
- カテゴリ：日記
- 2010/01/06 08:21:50
ＤＨＣですわ。
禁煙で太ってしまった主人がどうしてもやせない。
おからクッキーダイエットで3キロやせした私もそれ以上やせない。
ついでに足の故障で運動をストップの娘も体重オーバー気味。
で、置き換えダイエットすることにしました。
夫婦は10キロやせて昔の体型を目指し
娘は5キロ。
味はよかったですよ。
昨日はミルクティー味、今日はバナナ味を飲みました。
浄水した３５０ＭＬの水に溶かして飲んでます。
とりあえず1ヶ月はカロリー計算もすることにしました。
エクセルの表を作り
お気に入りにカロリー計算が簡単にできるサイトを登録して！
さて1ヶ月でどのくらい効果あるんでしょうか。
一応3ヶ月は頑張ろうと思ってます。
ＤＨＣは30食8300円でした。１食277円ですね。どうですか。
安くはないけど他のから比べるとずいぶん安かったのです。
他の商品は死亡がらみの販売中止のうわさや（一部商品だけかも）
腎機能障害のうわさもあるのでうわさなんだけど控えちゃいました。
カロリーは178未満。栄養価もなかなかと見ました。
朝だけの置き換えでは効果は３キロくらいしかって書いてあったんですけど
１ヶ月他の食事もカロリーコントロールをしてもっと効果を狙っています。
おかげでパパに関しては３日目で１キロ以上減ってます。
娘に「だからいつもどれだけ食べてんだ！ってことでしょ！」っていわれてました。
リバウンドの大きな原因は間食。わかっちゃいうけど…なんですよね。
体重だけで言うと若いころと３～４キロしか変らないんですよ。
（チビだから３キロでも違いが大きいけど）
だけど体型が相当変ってしまってて、ウエストなんか見るも無残＞＜
昔、筋肉 今、脂肪 体脂肪率、最近計ってないけど多分３０％くらいあるんじゃないかな＞＜
分かってます。私に必要なのは運動ですよね。
ところでDHCって１袋あたりいくらくらいですか？
安売りの時のリエータやスリムアップスリムより安い？
ありがとうございます。
仕事始めにプリンターやMOドライバが故障して今日はてんてこ舞いでした。
てんで主人はわからないので私が対応におわれるんです。
HPのトラブルシューティングってどうしてすぐ英語になっちゃうんだろ・・。ぶつぶつ。
こんなんで就活してだいじょぶなんでしょうか・・・＞＜
でも、痩せれば前のスーツも着れるしナア。（あ～型遅れか＾＾；痩せたら買わねば）
この先、楽しみですね～。頑張ってくださいね♪
ちろるもちょいと痩せないとなぁ。。。正月太りがぁ～～(￣ロ￣ll)
カロリー計算めんどいんですが、ダイエットは３か月。
そのうちとりあえず１カ月はカロリーの表をやろうかと。
たった二日ですが、ご飯より玄米やそばやうどんのほうが低カロリー。
ご飯一杯１４０グラムが標準、ピーナツが結構高カロリー。
焼酎のカロリーが低いといっても50MLで２００カロリー。
などなど生活にフィットした勉強になっています。
BONOさんも給食は安定カロリーでしょうからおやつでどんだけ意識するかでしょうね。＾＾
ヤクルトは４８カロリーでした。
どうも、夕食を食べ過ぎるみたい。
20回は噛む様にしていますが・・・・？