ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/04/30 11:42:18
ゆうべの睡眠記録
21:20に寝たけど、30分後なぜか覚醒して眠いけど寝つけなかったので、
睡眠音楽やつまんない動画などをしばらくぼーっと見てたら、眠くなってきたので
結果的に22:50就寝。
夢の記憶が曖昧なるほど熟睡
2時あたりにトイレで中途覚醒、すぐ寝た。
その後も熟睡
そして4:37起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1255587557590491136?s=21
今朝(10時まで)の調子・気分
早朝覚醒してすぐに空腹、ヨーグルト食べた。
その後は、少しずつ目がさえてきた。
3時間後くらいに、頭がぼーっとして眠気もしたけど、
それはすぐに消えた。
その後は、調子が下がることなくいつも通り朝を過ごした。
夕食前の間食
クラッカー 4枚
ミニビスケット 7枚
ジャムパン(直径13cmほど) 半分
朝食前の間食
ミニビスケット 10枚
クラッカー 4枚
