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最近 行きつけの病院の先生から言われて軽運動の継続を 毎日と言うことで 万歩計を買った。でも なかなか １万歩にはならない 汗頑張って 歩かなきゃね。
219915島
エリザベスさんがおっしゃっているように、一日８０００歩がいいそうですよ。
それ以上だと足裏の赤血球に負担がかかるとか。
いや、こんなに暑いときは、外を歩かんでも。
使ってる万歩計は一日 １万歩を超えたら
にこちゃん マークがでます。
７千だか ８千だか 忘れちゃった、がベストらしいです。
私も頑張るぞー！！
毎日だと面倒になりそうですから
ほどほどに歩いてそれで良し、でいいような気がします(^_^;)