体のためにと昨年9月からヨガはじめた。ヨガで筋肉痛になる。
原因ポーズがんばりすぎた。固いので痛いポーズがある。ヨガでは日常生活では使わないような筋肉をたっぷり刺激する。改善いたくないようにする。気持ちよければ、ポーズの形が崩れていてもOK
体のためにと昨年9月からヨガはじめた。ヨガで筋肉痛になる。
原因ポーズがんばりすぎた。固いので痛いポーズがある。ヨガでは日常生活では使わないような筋肉をたっぷり刺激する。改善いたくないようにする。気持ちよければ、ポーズの形が崩れていてもOK
嬉しいです