１日に１６０分のウォーキングをすると、平均寿命が５年以上伸びる可能性があるそうだ。
160分っていうと、２時間４０分。私は早朝毎日１時間歩いていて、通勤で１時間くらい。さらに４０分夜にも歩けってことか。でも、まあ可能性が増えるだけだし。寝たきりで寿命が長くなってもね。。

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バランスよく食事をしましょう。1肉　２魚介類　３豆・大豆類　４卵　５牛乳・乳製品6緑黄色野菜　７海藻類　８いも類　９果物　10油上記のうち７つをバランスよくとるといいらしい
抗がんが期待できる食品１キャベツ　２玉ねぎ　３ブロッコリ　４にんにく　５大豆　６きのこ　7さば・いわし　８海藻　９トマト　１０...

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全24話　OVA２話映像作品が完成した時に、スタッフに配布されるビデオテープのことをしろばこというらしい。
アニメ制作現場を舞台としたお仕事もの。制作発表から、１年かかるってこういう感じなのか～と。作品中に、作画○○とか、監督××って出てるんだけど。そもそもどんな仕事をやって...

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①現金を使うキャッシュレスではなく、現金を払うことで、お金を使うハードルが少しだけあがる。お金を数えたり、手作業が増えることで、支出をリアルに体感。・・・カード払いも、なんちゃらペイも等しくお金だと思ってますが？
②お釣り貯金をする買い物するたびに貯金が増えていくので、貯金の勢いをつけやすい。・・・...

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普通預金の残高は、１か月の生活費の半年分＋予備があるといいって記事読みました。
さらに、災害などで避難する予備費として、１週間ホテルに宿泊できるような現金を家に置いておくこと。火災で家が焼けてしまった！だったら、家に置いておく意味もないし、大地震がきて避難なら、ホテルにだって泊まれないと思う。。そも...

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