しんぐーさんの日記 | ニコッとタウン

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続いてますわ

カテゴリ：美容/健康
2025/09/07 21:34:42

4月から始めて当初はちょっと落とせばいいかな、なんて思ってたんだけど
毎度の事だけどyoutubeで色んな筋トレ動画見てたら最近の研究で男性ホルモンのテストステロンが体脂肪率8～12％位が一番分泌されるようで筋肉の発達に重要なホルモンなので筋肉を効率的に付けるのならそれ位を維持がいいんじゃないかと思...

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