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先月下旬から増量になって相変わらず筋トレしてるんだけど減量空けてすぐにトレーニングボリュームを増やしたら翌日がめっちゃだるいw 次の日だるくて昼に凄い眠気が来るしやヴぁかった 減量期間中に落ちたグリコーゲン量とか回復しないまま増量のメニューにしたのがまずかったと思った それでも控えめにはしてたんだけ...
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1624627島