皆さんが、色々と考えてくれて、アドバイスも頂けたので、ちょっと食事（主に主食）を減らしてみました。簡単な所では、昼の牛丼を並→ミニにしてみました。これ、ご飯が半分で牛肉の量は変わらない。サラダ＆味噌汁が付いたセットにして、つまりはご飯だけ丼サイズからお茶碗サイズになっています。
ダイエット...

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はい、昨日ダイエット狙いで、高尾山を歩いて来ましたよ。体重が重いので、歩くだけでも息が上がってます。昨夜、何とか動画編集したので、ブログは書いてませんが、とりあえず動画をUPしました。https://youtu.be/qnKOliGSQEM
もう景色なんて全然映ってないかも、な稲荷山コースです。今日...

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ダイエットに関して、温かいコメントありがとうございました。現状でかなりの運動（配達＆ジム）をしているので、運動ではなく食事を減らす方向で考えることにします。朝＆昼は普通に食べて、えーとちょっとだけご飯少な目ですね。夕食を減らそうかと。
あまりストイックにやると続かないので、ビールも禁酒ではなく節酒。...

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山歩きを頑張っていた頃は、体重は75kgぐらいでした。ところが膝の痛みで歩けなくなってからは、まあたまに山に行ったりはしますが、体重は増える一方。
そりゃそうですよね。仕事が終われば、疲れてビール飲んで寝落ちの毎日ですから。
いつの間にやら体重は80kgを切ることも無くなり、最近では85kgの日も。...

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昨年10月からジム通いしています。一番の狙いは、腰や膝の痛みに耐えられる肉体を手にいれること。仕事していると、膝も痛いし、なかなか治らないようなあ。てか、筋トレじゃ治らないのかなあ。
なんて思う時期もありましたが、仰向けで寝ることが出来るようになりました。そして今日驚いたのは、本屋で立ち読みが出来る...

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