くるみの名前である「胡桃」の効果効能を検索してみました
１・睡眠の質の向上と不眠症の改善効果　　　体内時計を整え夜になると自然な眠りへと誘う効果　　　自律神経を整えストレスの軽減２・ダイエット・美肌効果　　　疲れにくい身体のサポート　　　髪の組織を美しく保つ効果　　　腸内環境を整えるのでお通じの改善...

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　　大根餅大根半分を皮ごとおろし、ザルで軽く水けを切り、ボールに移し、片栗粉大さじ２、米粉大さじ２（米粉がなければ片栗粉大さじ４）硬さは硬すぎず柔らかすぎず、形が出来る程度で、緩ければ片栗粉を足す。みじん切りの長ネギ大さじ１、塩少々を混ぜ、油かバターで焼き色がついたらチーズを乗せ蓋をして、チーズが溶...

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きな粉は女性にとって必需品１・・老化防止（続けるとー10歳）？？２・・疲労回復３・・腸内環境の改善４・・骨粗しょう症の予防５・・コレステロール値の低下６・・更年期障害改善効果
1日に大さじ１～2杯飲み物に入れてバナナにかけてヨーグルトに混ぜてバターと混ぜてきな粉バターにおはぎに

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1月17日でニコッとタウン13年です＾＾皆様の熱い支援と応援とコメントのお陰と感謝していますえっ・・もう13年と自分でもビックリです　その間沢山のお友達、お友達にならなくてもコメントを頂き楽しく過ごさせて頂きました＾＾今、コロナの感染拡大「６波」いつになったら、いつもの穏やかな暮らしに戻れるのかと不...

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　夕飯、何にしょうかと悩む毎日、メニューを書き込みますのでよかったら参考にしてみて下さい
4日・・骨付きチキンカレー、野菜サラダ5日・・塩サバ、がんもと大根と豚肉の煮物6日・・寄せ鍋（牡蠣、鶏肉、キャベツ、長ネギ、玉ネギ、マロニー、豆腐、もやし、水菜）7日・・ローストビーフ丼、こんにゃくの煮物、大根...

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