土曜も朝5時半から70kmのピストライドに出掛けました。
体感的に体調の回復度合いは、、、、90％くらいですかね。いつもは70kmを2時間10分台で走りきるのですが、今日は2時間22分程掛かりました。ところで、息子から始まった喉風邪、私を含め家族4人全員が罹りました。
未だ、喉にエヘン虫が居ますが、...

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昨日はややしんどかったけど、今日は大丈夫。昼休みの20km自転車散歩も普通に行けた。今も大丈夫。ということで、明日土曜日は早朝5時半からのピストライド70kmを敢行予定。ただ、先週に続き寒波が下りてきているみたいなんで、真冬装備で出掛ける予定です。今日の体温は35.6℃～36.0℃といつも通り。血圧...

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体調が今一なんで、運動は雨天時メニューにしました。具体的にはピストバイクで実走30kmを止めて、ローラー台で30kmです。他の筋トレ、柔軟、演舞はいつも通りです。鼻づまりがあるので、高負荷の有酸素運動はしんどいか？という事での対応です。体調が悪いといっても薬を飲むわけでもなく、寝て過ごすわけでもあり...

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明日は祝日ながら普通出勤日。よって、有給休暇を使います。ただ、息子の風邪を貰ったみたいで、微妙に喉痛。熱は無し。ピストライドは明日起きて体調と相談して決めましょう。
さて、先日入手したバイクですが、フレームの重要部分をチェックしていると、微妙にクラック、、、、ということで、急遽、地元のショップで溶接...

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最近は、平日の就寝時刻が午前1時半、起床が午前6時半だから睡眠時間は5時間、祝日、休日前は午前零時半就寝、起床が午前5時だから睡眠時間は5時間弱。チョット足らないのだろう。
平日午前中は？というと、睡魔との戦い。目が覚めるのは、昼休みの20km程の自転車散歩後だ。もう１時間ずつ睡眠時間を増やせば変わ...

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