今年のサツマイモは　全くの不作でか゛っかり　何が原因か？
　　ブロッコリーとネギの土寄せと追肥　順調に生育している。
　　ハクサイの定植　先週植えた苗はかなり虫にくわれてる　防虫
　　網を掛けるべきだったか？
　　ダイコンの生育が悪い　蒔き直すか？
　　
　

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　　　　２０ｋｍのペース走を試走
　　　　
　　　　さつまいもの収穫
　　　　
　　　　ブロッコリー・白菜の定植

　　　　こまつな・かぶ・だいこん・えんどうまめの播種
　
　明日から晴れる日が続くらしい　１１月は３００ｋｍ以上の走り込みを目標に　気持ちいい秋の日を　ランニングと畑仕事に汗を流すか・...

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　　　　　　明日の夜１４号台風　関東上陸か・・・？
　ここ３日連続で　一周２、５ｋｍのアップダウンのきついコースを六周走で　脚に疲労感あり・・・　タイムリーな休養日
　体調は多少疲労感はあるが　体脂肪率１０％台と　すこぶる順調な仕上がり・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

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　　　　自転車で５分程の所に　畑を借りている　
　今の時期は　サツマイモ・ピーマン・トウガラシ・トウガン等が採れている
　　　　９月に定植した　ねぎの追肥と土寄せ
　　　　白菜・ブロッコリーの苗木定植
　　　　小松菜・かぶの播種
　　　　トマト・ゴウヤの後始末
　以上今週の予定

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　１０月は早朝１０ｋｍのランニングを　週３日～４日のペース行っている　昨年の暮れに　右足首の手術をして以来　足低板を着けての生活を続けてきたが　徐々に良くなってきている事を実感・・・　今後は右足の状態を診ながら　月間走行距離３００ｋｍ～３５０ｋｍを目標に　来年７０歳節目の歳にフルマラソンで３時間半を...

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