ペクチンは、食物繊維の一種で、野菜やくだものに多く含まれます。整腸作用や、コレステロールを下げたり、心筋梗塞の予防に効果的です。
○ いちご
○ りんご
○ いちじく
○ プラム
○ オレンジ
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takeru
東北の宮城に行ってきました。仙台は、かなり復興が進んでいましたが、海岸線は、まだ、電車が不通で、バスが代行運転でした。石巻に行きましたが、壊れた家や建物が、まだあちこちに、残っています。復興は、ほんとにたいへんだと感じました。みなさんも、東北のみんなを応援してね。
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おそばに合うトッピングは、たくさんあるね。
○ エビ天
○ 大根おろし
○ 揚げ玉
○ かき揚げ
○ とろろ
○ 半熟たまご
○ ごぼう天
○ イモ天
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秋は、行楽シーズンだね。
○ 紅葉
○ 温泉
○ 牧場
○ 梨・ぶどう狩り
○ グルメの旅
○ スポーツ観戦
○ 山のハイキング
○ コスモス畑
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先日ある番組で、便秘の少ない県を挙げていた。1位青森、2位佐賀、3位沖縄でした。青森は、植物乳酸菌の多い漬物をたくさん摂っている、そして朝風呂に入る習慣があると言うことでした。朝風呂は、自律神経を整え、腸の働きを良くします。便秘の方は、漬物たくさん食べて、朝風呂も試してみてね。
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