食事記録
カロリー計算しない１週間
簡単な記録
ゆっくり１週間改善
記録つづける
習慣
１度に改善おこわない。
１日１００キロ以内ぐらいへらす

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ダイエット何回挫折してきたか。医者から脂肪肝だから運動して痩せるように

しかし運動もあきて食事でダイエットもあきて痩せては太りの繰り返しで、目標高くない適当でも継続に切り替えた
*:.｡..｡.:*･゜━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━･･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*とりあえずやる。本日★適当...

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２７日目
今日の体重：61.6
今日の食事;
朝：おにぎり、お茶
昼：マイタケうどん
間食：チョコ5かけら
　　　杏仁豆腐
夜：インドカレー＾＾きのうテレビみててセットになってるカレーで作ります^^これから

今日の運動　４０分ウォ...

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コーヒ―毎日のむことでやわらげるらしい。いつもは１日１杯から２杯のんでるんだけどな～
肝臓に中性脂肪、コレステロールがたまってるらしい。
NASHというらしい。おそろしいのでなんとかしないと、
ウォーキングなどの運動を1日に30分（一応今行動してる運動）毎日はできてないから
１日３０分（犬の散歩で距...

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7日目
今日の体重:６２．１キロ「へってる」

今日の食事
朝。スープ。焼きプリン
昼。シーフードスパ
間食：エクレア　主人がたべないといったのでペロリ
夜；これから作る；主人は飲み会なので　自分だけ　買ってきたサンドイッチとパスタ...

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