子供見守りボランテア活動して１０日達ちました。昨日健康相談で体重＆体脂肪＆お腹回りを測定したら（毎月１回検診）わずかでは有るが、数値が減つてきてます。万歩計の数値は１万歩を越しています。（通常は６０００歩程度）朝と午後から歩くのが良いのかも知れませんね！最近甘い物が欲しくなりつつ有ります。しかし睡眠...

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今週の日曜日頃から朝晩に腰が痛む・・昨日からは、昼間も時々姿勢を変えると痛む様になつてきた・・過去にも同じ様な経験があるので、整形外科など行かずに自宅で治療してます。昨日は２回（１回分は約３０分）温熱ヒーターで腰をあつため血流を良くして今日は身体全身に微妙な電気を流しての治療（福祉センターに行きます...

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今月から後見人講義＆健康作り講義始まります。
健康講義では高齢者（６５歳以上を対象とした）の講義なのですが・・以前は保健所主催の「血液サラサラ教室」を６ケ月受けましたが・・今回は役場の長寿介護課主催の「健康ライフ倶楽部」６回の講義と測定２回が有り３ケ月受けますが・・どんな方が来られるかが楽しみですが...

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今週中に予防接種受けに行きたい・・
約２週間で免疫が作られるらしいですから、
今週末に受けても・・効果は２２日以降になるし・・
来月の５日は、忘年会が予定されて名古屋駅に行くので感染が心配ですから・・

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話せば少し長いのですが・・差し歯が昨日抜けて・・（３回目の試みでしたが）今回ついに入れ歯を作る事に成るのですが・・現在２ケ入れ歯済み更に追加と言う訳ですが・・約２週間後に出来上がるのですが・・次回２８日予定です。

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