「キッチンスケールを導入(大げさ)」
- カテゴリ: 美容/健康
- 2024/04/14 21:57:44
これで、口にする前にご飯の重さを可視化できる。糖質の重さは、ご飯の重さの1/3くらいみたいなので。買ってきた握り寿司4貫で120gなので、糖質は40gくらいですね。計算では、100g/日くらい。主食以外でも細々糖質を摂ってるんで、思い通りにはならん(出来ん)けどさ。
たまに、書くかもです。
これで、口にする前にご飯の重さを可視化できる。糖質の重さは、ご飯の重さの1/3くらいみたいなので。買ってきた握り寿司4貫で120gなので、糖質は40gくらいですね。計算では、100g/日くらい。主食以外でも細々糖質を摂ってるんで、思い通りにはならん(出来ん)けどさ。
野菜ジュースですら糖質含んでるし。ウェイトダウンプロテインも飽きちゃったし。気にしだしたら、すっげーストレスだわ(涙)
嗚呼、食いてぇ。
んっとね、AST110,ALT178LDLコレステロール183って。糖質制限と薬だけで治るんだろうか。
何冊か本を見たところ、たんぱく質が足らなさそう。
在職中は仕事で17000歩くらい動いてたし、残業してバスが無いときには10kmくらい歩いて帰ってたもんなぁ。
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