７：３０ ねりもの3切れ かぼちゃ2切れ 紅茶
ヨーグルト ソイジョイ
１２：００ ぎょうざ もやしサラダ 納豆
１４：３０ プリン
１８：３０ チャーハン 豆腐の味噌汁 ブロッコリー
１９：００ ぶどう
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リジー
７：００ 肉じゃが ピーマン （ご飯なし）
１２：００ キャベツ千切り 赤いきつね ヨーグルト
１４：００ プルーン1個
１６：００ ドリンク２/３
１８：３０ さんま塩焼き かぼちゃバター焼き
わかめの味噌汁 はるさめのサラダ
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朝 白ご飯 ウィンナー1個 じゃこ 納豆 ヨーグルト
９：３０ 飴
昼 もやし ダイエットドリンク２/３ カップめん
１６：００ ぶどう
夕 なす炒め 豆腐みそ汁 白ご飯１/２ ひら天1枚
豚しゃぶ
１０：３０ ソイジ...
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