ｼﾞﾑ行って帰って夕飯だと太るので
ｼﾞﾑ行く前に夕飯食べる。
そして帰って夜食を食べてしまう・・・
ｷｨｨｨｨｨｨｨｨﾔｧｧｧｧｧｧｧｧｱｱｱｱｰｰｰｰｯｯｯ!!!!!
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うめきち
✿㋵♥㋺✿(๑☻‿☻๑)(◡‿◡❀)♫㋛♪㋗♬～～
今月３回目☆ｷﾘﾘっ!!
しかしやせないんだよなぁー。。。
相方は２㌔やせたってのにぃー。。。
くやしい。
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ばてる湿気・・・日本の夏到来デスカー；；
買い物で今セールだし好きなワンピ新調でいっきにあがるけど。
美容面って言うとねー。夏ばて対策は
１．コエンザイムのサプリ飲む
２．皮膚科で貰うビタミン錠なめる
３．気が向いたら青汁のむ
４．朝起きたらうめぼし、夜おやつにプルーン
５．１ヶ月に２度は４０...
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お昼をこんにゃくリゾットなる代替食に変えたら即やせ～♪
しかし食べない分体に入らない分体重がへってるだけ。
代替食やめると すぐに戻るんだなーｺﾚが。
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ジムに通うこと２年。
週に２～３回は1時間ジョギングか水泳やってきたし
毎日１万歩は歩いてるし
年に２回は５～１０キロマラソン出たり
お酒もかなり飲んでない！！！！！！！！！！
普通に頑張ってるけど・・・
そりゃあ夕飯はやくて20時だし遅いと２３時だわ
チーズもの乳製品ちょっと多め...
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