ここしばらく続く新型肺炎の流行で生活も変わり、無意識に気を張っていることも多いように思います。数日前は悲しい出来事があり人との関わりで避けられない事ではありますが、やっぱり混乱した気持ちになったり心身ともにショックを受けました。こんな時こそしばらくは遠ざかり気味だった瞑想や呼吸法を思い出して習慣化し...

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前回運動の事を書いて続きを書く予定でいましたが、最近暑くなってきて食事も気を付けるといい時期になってきたので先に食事について書いてみようと思います。
今回はこれまで試して来た食事療法について。次回は今している食事法で簡単にバランスよく食べる方法について書く予定です。
主に何々抜きとか制限をした方法で...

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今日は、私が今までやってきた運動や健康のための体操などについて書いていこうと思います。

ここ数か月でふっくらしてきた体を絞りたい、そして体力をつけたいという気持ちから、今は筋トレを始めてそろそろ三週間くらいになりますが、筋トレ以外にも少しリラックスや別の効用があるものをさらに少し加えていこうと思っ...

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最近ニコタで色々な方の所に遊びに行かせてもらっていますが、花粉症の症状が出てらっしゃる方をよくお見掛けします。
私は北国に引っ越しをして、幸い花粉症の症状はかなり軽くなったんですが（ほんとに飛散量が全然違うのです(^^;）関東は１０００単位なら今の場所は10くらいなんです）関東にいた時はかなり酷くて...

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近頃は新型肺炎のことやこれからの事などを無意識に頭で考えていたのか、気が付くと何か考えたり思ったりしていることが多くて。ニュースなどもあまり見すぎたりしないように心がけてはいてもネットを見ていれば、どんな状況かは目に多少は入ってくるし漠然と不安もあったのかも。なんだかすっきりしないし疲れがたまってい...

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