ゆる～くダイエットをはじめて3ヶ月経ちました。
毎月あるカーブスの測定の結果をここに残してます。

スタート時より
体重　マイナス　3キロ
体脂肪率　マイナス　1.9%

GWに外食したり、動かなかったりして、生活が乱れたわりには体重が減ってました。

あすけんの食事の記録は外食で...

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ゆるダイエットをはじめて2ヶ月経ちました。
カーブスの測定の日だったので、その結果をここに残してます。

スタート時より
体重　マイナス　2.1キロ
体脂肪率　マイナス　1.4%

成果はありました。
15時以降は甘いものを食べないことと、お酒を飲まないは守ってました。
が、今日つ...

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あすけんを始めて１週間が経ちました。
やっぱり食事の記録をするのは面倒だけど、思ったよりは面倒ではない。
何食べたか忘れちゃうから、すぐ記録しないとダメなのが分かりました。

記録をすると、自分が思ってる以上にカロリー摂っていて栄養も偏っていることが分かりました。
そりゃ、カーブス通ったく...

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ゆるダイエットをはじめて約一ヶ月。
カーブスで毎月測定をしているので、その結果をここに残します。

体重　マイナス　1.1キロ
体脂肪率　マイナス　0.2%

15時以降はおやつを食べないことと、お酒を飲まないのを一ヶ月続けました。
少しは効果があったと思いたい!
このまま同じペース...

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3月から食事の記録をとることにしました。
今日が二日目です。
通ってるカーブスのコーチにも勧められてたんですが、躊躇してたんです。
だって、面倒くさいから笑

あすけんっていうアプリを使いはじめました。
市販品はすぐ登録できて便利ですね。
手作りの場合はちょっと面倒かな。

ビタミ...

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