男子フィギュアで第6位、
アメリカのジョニー・ウィアー
私今までちっとも知らなかったんですが
すごく有名人で
ファンも世界中にいらっしゃるんですね。
日本にもファンクラブがあるとか。
なんといいますか
優雅でおしゃれーな美形男子なんです。
私の勝手な感想ですが
俳優のミッチー（及川...
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リジー
腹筋の鍛え方を
教えてもらいました。
寝ころんで
ふんぎゅっ、ふんぎゅっ、と
起き上がるのは
苦しいし腰もつらい。
そこで教わったのが
体育座りをし、
やわらかめのボールを
お尻にちょっとしいて
ひざをまげて
腕をひざのほうへまっすぐ伸ばし
前後に動いて
腹筋に...
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