Nicotto Town



腹筋の鍛え方

腹筋の鍛え方を

教えてもらいました。


寝ころんで

ふんぎゅっ、ふんぎゅっ、と

起き上がるのは

苦しいし腰もつらい。



  そこで教わったのが


体育座りをし、

やわらかめのボールを

お尻にちょっとしいて

ひざをまげて

腕をひざのほうへまっすぐ伸ばし

前後に動いて

腹筋に...

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スポーツ

ジムで筋トレがんばってます。

だけど私の筋肉は脂肪でできてるようです(T_T)






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