野菜とタンパク質をとらなきゃ・・・
ということで
食生活を見直して
はや4か月。
何を何グラムとかわからないし
むね肉をせっせと食べてたけど
全部がタンパク質でできてるわけじゃないからね。
そりゃそうだよー。
だからいろんなものを食べなきゃいけない。
人間だから飽きるしね。
毎日何をどれくらい食べ...
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リジー
愚痴と言うかなんといいますか。
電車などで知らない人がびんぼうゆすりをしていていて
見てるわけでは無いけど
目の端にはいってくることがありました。
そのリズムに酔いそうな感じになって
なんで？って自分でびっくりしました。
そういえば
ダンベルというかアレイというか
２キロくらいのを片手で持って
上向...
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病気やけがをして初めて健康のありがたさを知る。
何回ありがたさを知ったら
健康について意識を高く持てるのか・・・
私のことでございます。
適度に体を動かしたり栄養のバランスを考えて
食事をしてたつもりでしたが
まだまだ甘かった(;^ω^)
病院の先生に勧められて
毎日朝晩血圧を測っていま...
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昨夜は体調がわるかったのですが
今日は病院へ行ってきました。
検査の結果を見て
先生から説明をいただき
どこに気を付けるのかよくわかりました。
無駄な不安はないほうがいいので
よけいな心配をせずにすみそうです。
ジムは今休んでいることを話したら
ラジオ体操と涼しい時間のウォーキングを
勧められました...
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いつもどこかしら体調が悪いのですが
(体調というより加齢・・・)ｺｿｺｿ
春くらいから
はっきりと
体調が悪いと自覚するようになり
病院通いをして治療をしています。
重病ではなくたぶん誰でも経験あるよ、
と言われるような症状です(;^ω^)
でもゆうべはちょっとこれやばい感じ・・・
と...
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