春に体調を崩してから
といいますか
体調が悪いと自覚してから
はや半年過ぎました。
今月血液検査をするので
どれくらい健康になったか数字でわかりそうです。
痩せることも大事なので
甘いものは極力控え
今日は久しぶりにケーキを食べて
うれしさと罪悪感をかみしめておりました。
おやつは
こんぶやチー...
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リジー
ここ半年くらい
いままでにはない頻度で
サバを食べています。
嫌いではないけど
好きでもなかったサバ。
鮭やサバは健康のためにと良いときき
めっちゃサバ。
焼きサバ
煮サバ
缶のサバ。
そうそうシメサバも。
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野菜とタンパク質をとらなきゃ・・・
ということで
食生活を見直して
はや4か月。
何を何グラムとかわからないし
むね肉をせっせと食べてたけど
全部がタンパク質でできてるわけじゃないからね。
そりゃそうだよー。
だからいろんなものを食べなきゃいけない。
人間だから飽きるしね。
毎日何をどれくらい食べ...
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愚痴と言うかなんといいますか。
電車などで知らない人がびんぼうゆすりをしていていて
見てるわけでは無いけど
目の端にはいってくることがありました。
そのリズムに酔いそうな感じになって
なんで？って自分でびっくりしました。
そういえば
ダンベルというかアレイというか
２キロくらいのを片手で持って
上向...
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病気やけがをして初めて健康のありがたさを知る。
何回ありがたさを知ったら
健康について意識を高く持てるのか・・・
私のことでございます。
適度に体を動かしたり栄養のバランスを考えて
食事をしてたつもりでしたが
まだまだ甘かった(;^ω^)
病院の先生に勧められて
毎日朝晩血圧を測っていま...
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