・腸内フローラいろんな細菌が小腸と大腸にある状態のことを言う腸活とは腸内フローラを整えること
摂るべき食品やサプリメントはプロバイオティクスと呼ばれる善玉菌を含んだものプレバイオティクスと呼ばれる善玉菌の餌になるもの
プロバイオティクスには発酵食品、整腸剤プレバイオティクスには水溶性食物繊維、オリ...

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健康って大事だなぁw
あらためて思うよね
いろいろあるとw

まあ全くの健康体ではないけど、特別不自由があるわけでもなく
今やれてる事は一応健康な心身の上で成り立ってるわけじゃないですか

体調を崩したり心を病んだりしたことがあると、今の健康をありがたいと思えます

私は鬱をやった...

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一番いいのは珈琲飲みたい時に飲むw
ただ、一日の総量に限度を設けたり、カフェインを避けた方がいい場合には飲まないようにしています

珈琲は鉄分の吸収を悪くする
胃酸が出やすくなる
カフェインは睡眠の質を下げる
というのは知っておいた方が良い
毎食後に珈琲を飲むと鉄分不足で貧血になりやす...

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「あすけん」というアプリです。
Androidにはあります(使ってます)
iOSはわかりません。
基本無料。

食べた物を入力するとカロリーや栄養素を記録して、一日の総カロリーや栄養素のグラフ表示やそれらの必要量との比較などができるアプリ。

完全に合致する料理がない(あすけんで用意さ...

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