タオル＆帽子
タオルは首に巻いて、ね
帽子は必須です、日傘も考えましたけれど、荷物が増えるかなぁって

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百均で売っているスパイス、この中でやばいのがいる
ハバネロ＋トリニダードスコーピオン
これはやばい（目の前にいますけれど、、
以前はハバネロ単体でしたのがバージョンアップして　　辛い
昔の感覚でフリフリ１０回でもいけたのに、
、、、、、、、、、やばい
フリフリ回数を調整して、結局３回くらい...

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みどりむし～
みどりむし～

さんたはタブレットのを長年飲んでる
（まぁさぼりの時もあるけれど
しかし、先日親の家にお邪魔したところ、
似たよーなのを、粉末のを購入指定ているのを発見してしまった
（うん、さぎっぽい

まぁ、でも、みどりむし～に興味を向けたのは良いことかなぁっと

ま、そんなとこ...

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体力が足りないを考え、ここ数週間は肉食メニューにしています
けれど、、、、
体重は増えましたけれど、筋肉痛が増していきます
　　　　　何で？　だって筋トレしたくないし、暑いし


内乱の可能性がありますけれど、対応策が　考えられない
ちなみに今日は丑三つ時より早くたたき起こされました





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毎日一時間、復路で４㎏の買い出しをする
しかし、この夏日は、、、、、きつい
さんたは車やバイクや自転車がないので、基本歩き
いやぁ　きつい　
それでも体力なのか足腰の筋力が増したのは分からいですけれど、
少しずつ回復している感じがします


頑張れ　自分　！！！












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