【散歩の記録】10/4　77分(5.64ｋｍ、8,223歩)

耳穴が小さいので、「骨伝導ヘッドホン」を愛用。最初は、5,000円未満のものを買ったけどすぐ壊れた。結局、20,000円程度の品を買って使っていた。それも壊れたので、「軟骨伝導ヘッドホン」を購入。でも、最大音量にしても外では役に立たなかった。今回、２代目の後継機種を買った。
【散歩の記録】10/3　...

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昨年７月に体重が77㎏を超えていたが、毎朝30分程度のストレッチとウォーキングで、11月には70㎏以下にまで落ちた。今年３月には65㎏を下回り、９月に入って60㎏から61㎏の間を行ったり来たりしている。我ながら、「頑張ってるなあ」と思う。

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