夕食で食べ過ぎそうなのでジョギング40分。

夕食から主食を副菜に変えてみたら体重が減った気がする。経過観察する。

プールの日。久しぶりだったので3時間。

自治会の掃除の日。家から出て運動できてよかった。

日中は少々暑い日。日が落ちてから１００均とスーパーに出かけてみた。