２月の始めから休みが増えてリズムが崩れて自律神経が乱れた今は治ったけどなるべく散歩をしたり室内で軽く運動を少しずつしています睡眠測定もしているよポケモンスリープで頑張ります同じような方友達になってね

以前から気になっていたけどやっとできるようになったねポケモンも詳しくないし初心者だけどやっている方またはやってみたい方仲良くしてねちなみに主婦だよ
今日はよくちょうなしタイプでした睡眠時間7時間17分（＾ｖ＾）

今日快眠体操が朝の番組でしていたので録画してみたよ
あなたはどのタイブ？
①　なかなか寝付けない
②　途中で目が覚める
③　予定より早く目が覚める
④　寝たのに体がだるい

①の方は筋肉を和らげる体操肩を上げて下げて力を抜く私はこのタイブです
②と③は鼻から息を4秒かけて吸って4秒止めて8秒かけて息...

初めまして少し年上ですが少し前からニコッとを始めましたダイエットやドラマの話などのんびりできたらいいなあ
よろしくお願いします