眠れないあなたのために・・・
- 2012/01/08 09:57:14
投稿者：こぐまのくまくま
意味深な題名ですが、深い意味は有りません。
自分の経験から眠りを追求してみようということです。
ちなみに、僕はそのスジの先生でもなく専門家でもありません。
また自分自身眠れない時もあります。
眠りは人それぞれで３．４時間の眠りでいい人もいれば１０時間は
眠らないと、という人もいます。
とても個人差の多いものです。
眠りが大切なのは誰もが感じていると思います。
ぐっすり眠ると次の朝は爽快で、すべてこれからうまくいくように感じる。
眠りが浅いと、化け物に追いかけられる夢を見たり、
崖から落ちる夢を見たり思考が暗いほうへ向きがちです。
そこで、一緒に良い眠りを考えてみましょう。
あくまで、参考にしてもらえればいいです。
以前、悩み事があったとき、しばらくぐっすり眠れず
もやもやとして朝になってしまう時期がありました。
今は、あるきっかけで精神的に解決しています。
悩み事があると眠れないものです。
そんなとき、みなさんはどうしていますか？
- コメント（14）
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名前はよくわかりませんが、ゴムになっていたり、布の中に紐がついていたりします。
外出する時は首にそれをつけるととてもあたたかいです。
僕はそれを眠る時にも使っています。
体温が夜中にも下がらず熟睡できます。
首には頚動脈が表面にあるのでそこを暖めると体が温まるからです。
素材が体にあわないとかゆくなったりするのでその辺が問題です。
僕の場合１００均のものが意外と合っていて安くて重宝しています。
あと、足のふくらはぎの辺りのツボ押し。
ちなみにツボの探し方は気になるところを押してみて「痛いけど気持ちいい」
場所がツボです。
その他、足の土踏まずもツボのデパートです＾＾
できるだけ生活は乱れないように心がけています。
夜勤明けの日は、とにかく眠りたいだけ眠ります。
長く眠れないので、眠たくなったら寝て合計時間で勝負です＾＾
そういうときに首の後ろにエレキ絆を貼ると、僕の場合すぐにねむれます。
自律神経にいいとは知りませんでした。
次の日が仕儀とにならない。
その日は爆睡なのは、よくわかります。
あ、たばこは覚醒作用があるので眠気がなくなる。
以前たばこを吸っていた時運転中に眠くなるとイップクすってました。
僕も分かってるんだけど、色々やっていて時間が経ってしまう。
みん♪さんも幸せさんだねえ♪
体が温まっていいねえ～♪
眠れないことがあまりないのは幸せだよ。
眠れない人は薬を使って眠るくらいだからね。
子供に肩もんでもらうと気持よくて眠くなりますもん
めったにもんでもらえないけど(^_^;)
マッサージチェアほしいです・・
私は寝られないときは水割りのみます
飲みすぎると心臓バクバクで逆効果になるんですけど
早く寝たいって焦るほど量が多くなっちゃうんだ～
不規則な勤務で、ほぼ週一で夜勤なので
勤務時間に合わせて眠ってしまってます。
朝遅い出勤の時は、遅いし、早出なら早く起きるし(^_^;)
長生きしませんね、たぶん。
かれこれそんな生活も20年以上やってますからね。
年取ると早く目が覚めるっていうけど、私は全く(~_~;)
いくらでも眠れてしまいますよ。
まあ、これも今は心配事がないからなんですね。
昔は眠れなかったり、涙で枕を濡らして・・・なんてことも（ほんとですよ^_^;）
でもね～そのせいか宵っ張りなんですね。
寝付きも悪い時が多くて。
朝型生活は永遠の憧れ。
同じような勤務してても朝型の人もいるので
仕事のせいばかりにできないんだけど・・・・
となると、原因は私の性格か！！（笑）
まとまんなくてすみません！
その中にリンパマッサージについて書かれているものがあって
実際子供の頭が痛いときに、そのマッサージをしてやると
すぐによくなって、よく眠れたと言っていたので
血流をよくすると眠りもよくなるんじゃないかな。
自分でマッサージをした後でもすーっとします。
頭から首にかけては自律神経にいいようです。
仕事がうまく行ってない時や、友達の些細な言葉が気になるとか、
僕は、寝れないときは、タバコ吸って、パソコン触って、徹夜するかなぁ。
そしたら、次の日には肉体的に疲れて、仕事終わったら爆睡モードに入ります＾＾
参考になる意見があまりないのですが＾＾；
でも冬はお風呂から出たらすぐ寝るので体が暖かくなっていると
寝やすいかもしれませんね(*^。^*)
ちなみに夏は暑いと寝れません＾＾；
そういう人は、きっと性格も真面目で、人もよくて、考えてしまう人が多いかもしれないですなー。
私も、悩みもあるし、ストレスもあるし、体も疲れてます(^_^;)
しかし、体が疲れているので、布団に入れば、すぐに眠ることができるので、
眠れない事あまりないんですよね。
だから、寝れるので、それはありがたいなーと思っています。
そして、もし寝れなかったらどうする？ということですが、
うちの親は、寝れなかったらお酒を飲んで寝ていますね。
でも、飲みすぎに注意ですけどね♪
自分としては眠りにとても関心があるので、こちらでも取り上げます＾＾