ダイエット
- カテゴリ：日記
- 2017/08/20 22:12:05
どんなダイエットだったら
痩せれるんだろぉ。。。。
5ｋｇぐらいは痩せたい！！
でも。。。ダイエットしても長続きしなし、
やっても効果ないようなヾ(｡>﹏<｡)ﾉ
ちょっと頑張ってみようかと思い
ネットで検索すると
「夜のヨーグルトダイエットの効果がすごい！！」の一言を発見！！
ヨーグルトは嫌いじゃないし
おやつ感覚で食べれるし
もしかしたら頑張れる？
ヨーグルトを食べる時間帯があるらしく
腸の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」がいいらしいの。
時間でいうと 22時から2時。
食べ方は
基本は夕食後に。
なるべく寝る3時間前に食べ終えること。
色々なヨーグルト売ってるけど
脂肪分の高いリッチなタイプや加糖の物は避けて
無脂肪や低脂肪の物を選ぶ。
量は120ｇ。
甘味をつけるなら蜂蜜を少量。
う～～～ん＾＾；出来るかなぁ^^;
＝無理！∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶっ