今朝は、日本海に入ってきた寒気の影響で寒くなっている。寒くなるとどうしても熱燗やお湯割りが欲しくなるが、アルコールは多少にかかわらず摂取すれば血圧が上がることはすでに検証済みである。だから今は、夕暮れ時以降はアルコールを飲むのを止めている。他の理由として翌朝の畑仕事に影響があるのも一理あるが、断然アルコールは血圧を上げるのである。ならば完全にアルコールを止めれば良いのだが、汗をかいた後の一杯はどうしても必要なので、昼食時に食前酒として飲むだけである。来月は、人間ドックの検査予定になっているので、しばらく食前酒も止めて再検証をしてみることにする。血圧を上げる原因に塩分摂取もあるが、アルコールによる血圧上昇のほうがはるかに大きい。冬は寒さの影響とアルコールの影響で血圧は高めになると予想するので、年末にかけて飲酒に注意することである。

それから夜のアルコールを止めるとダイエットにもなる。アルコールには、おつまみが必要だが、夕食以外についつい摘まんでしまうだろうが、断然カロリーオーバーになるから、眠っている間にその分が脂肪として蓄積される。アルコールは食欲促進剤にもなり得るので、ダイエットの観点からも夜の飲酒は止めたほうが良い。

さて今朝も飯能市美杉台でクマが目撃された。住宅街と言えども周りは山林である、いとこが市内に住んでいるが、昔からたまに見かけていると言う。だから今さらという感じでもあるが、クマの狙いが何なのか目的しだいで危険度は上がる。

ところで週初めの株式相場や金相場は、首相発言の影響で下落している。そもそも集団的自衛権とは言え、日本が戦争を始めるわけには行かないのだから、余計なことは言う必要はない。もし仮にとかも禁句である。言葉だけが独り歩きするだけだから、お互いの国民に危機感を与えるだけである。

今日は、天気が良く暖かであったが、先週４日間公園の落ち葉掃きをしたので、左の股関節が痛く休養日にした。時間が空いたので、今年最後の固定資産税を市役所へ納付しに行ってきた。口座引き落としが楽だろうが、市街化区域は畑であろうと税金が高いので、先に現金を引き出して確保しておかなければいけないのだ、消費税減税なんかより固定資産税減税をしてもらいたいところである。

昨夜から変形性関節症持ちでもあるので、膝周りが痛く眠れなかったので、電気マッサージと指圧を行って湿布薬を貼っておいたら、今日はほとんど痛みが無くなった。膝上は、大腿四頭筋の外側広筋と、膝下は、長ひ骨筋を指圧しておいたら、かなり痛みが消えた。痛みの原因は、膝の軟骨より膝周りの筋力低下にあったと思われる。これからは指圧を重点的にやってみよう。

今夜は、寒気が日本海側の陸地に到着しているので、明朝は太平洋側もかなり気温が低くなると思われる。気温が０度近くになる可能性があるので、注意が必要である。

今日は、市役所の広報塔から、交通死亡事故多発警報の発令について、ひっきりなしに注意を呼び掛けていた。そんな警報名は初めて聞いたが、死亡者は徒歩、自転車、バイクなどで、夜明け前または日没直後が事故発生が多発している。夜明け前は、そんな時間に人はいないと言う思い込みだろう、日没直後は、暗闇での見落としだろう。いずれも見にくい暗い時間帯で、そんなところに人はいないと言う思い込みがあるから、注意も出来ずに事故を起こしていると考える。おそらく夜明け前は、ライトを点けない車も多いのだが、日中以外の朝夕はライトを点けて走ったほうが事故件数は格段に減ると考える。

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