人間ドック前に１０日間の禁酒をして
- カテゴリ：日記
- 2025/12/02 00:30:26
昨日は、人間ドックの自費検診に行ってきた。会社を退職後は、市から無料検診の案内が毎年来ているが、予約などが面倒くさいから一度も行ったことは無い。今は退職しているから人間ドックの検診は、有料の自費負担となるが、健康維持には真剣になることが重要なので、食前酒に飲んでいたビールも禁酒して検診に挑んだ。最後に医師から総評があるが、指摘事項は全く無しである。逆に医師から何かないかと聞かれてしまった。
参考だが、アルコールは血圧を高くする。検診前に血圧を下げるには３０分歩行すると、血管が広がって血圧が下がる。
さて人間ドックが終わって、昼食の食前酒にビールを飲んだが美味くない、昨日まではホットコーヒーを飲んでいたので、アルコールは我慢できない時だけ飲めば良いと改心する日になった。要は、新たな節約対策である。
さて今日も黄砂が降り注ぐ見込みであるが、埼玉は低気圧の接近で１日中黄砂が浮遊しているかもしれないので、外の状況を確認してから外出する予定である。年とともに小さなリスクも避けることが最終的に経済的となるだろう。
ところで今日から紙の保険証は使えないのだが、高齢者は知らない人も多いだろう。高齢者に無理にマイナ保険証を持たせようとしても無理だ、高齢者には一般のカードを持たない人もいるし、システムのことなんて分からない、パスワードってなんだ、そのくらいなのだから、全員に資格確認書を送付しておくのが無難だ。マイナ保険証を普及させるには、医療機関側のメリットが多いにあることが必要だ。医療機関の事務処理が短縮されることこそ、医療機関のサービス向上になると考える。患者にマイナ保険証を使えと言うことじたいが間違っている、健康診断以外に外来の受診がない人もいるだろう。自分がそうであるが、保険証は保険証番号が確認できれば何でも良いだろう。システムの導入の仕方に根本的に無理がある。
昨日だが今年の新語・流行語の年間大賞に、「働いて、働いて、働いて、働いて、働いてまいります」が選ばれたようだが、何が流行したのか分からないが、なぜ大賞になるのかも分からない。戦後の昭和時代なら徹夜もしながら働いたが、今どきそんなことをしたら労働違反と労基署に怒られる。今の時代は、働くより成果を出す時代に変わっている、成果が出なければ消えていくだけである。
最近だが、退職前に植えておいたみかんの実が今年も黄色く色づいてきた。黄色くなって意外と実の数が多いことに驚きだ。みかんの栄養は、ビタミンＣ、β－クリプトキサンチン、葉酸、カリウム、食物繊維が含まれるので、毎日２個くらい食べるのが良いらしい。最近は温暖化で埼玉でもみかんが栽培できるので、庭があれば植えておくのが得策である。給料もボーナスも無いだけにスーパーで買えないから、自家栽培は必須なのである。
さて明日から大陸の低気圧が寒気を伴って移動してくるので、だんだんに寒くなり日本海側は大雪になる可能性もある。先週末は米中西部で大雪になったように荒れる可能性もある。太平洋側では真冬の気温になるから、防寒対策を万全にすることである。
今日は、埼玉では１日中黄砂が舞い散る模様だが、空は気圧の谷と低気圧の通過で、上空１，０００ｍほどにどんより雲が湧いている。先週の黄砂は、高気圧下なので青空に黄砂が浮かんだが、今日は雲の中に大量に浮遊していると考えるので、地上に落下せずに空気中にあると推測する。外出時はマスク必須だ。
太平洋側に高気圧があり、今日は暖かいが、明日は寒気が日本列島をすっぼり覆って冬型の気圧配置となるため、
今朝は、黄砂予報があり外出を控えるので朝食を遅くした。朝食に良いものとしては、卵 サーモン ヨーグルト 緑茶 ブルーベリー アボカド オートミール などがあり、摂取すると力がみなぎるかもしれないと言うことだ。
