膝の筋力復活と暑熱順化で体力強化
- カテゴリ：日記
- 2026/05/29 03:00:50
ちょうど２か月前に左腰部の肉離れを起こして歩くことが出来なかった。そのため膝周りの筋肉が落ちてしまい、数日前から立っていることが辛くなっていた。しかしながら左腰部の肉離れの痛みも無くなったことから、一昨日は天空のポピーまでバス停から片道３時間のリハビリウォークをしてみた。すると膝周りの痛みは解消されて、ほぼ普通に歩けるようになった。やはり毎日の通勤が無くなると、知らぬ間に足腰の筋力が低下していることに気付かされる。あらためて退職後は、日々の歩行が重要であることに納得した。そして昨日は、台風の影響だろうか、急に湿度が高くなってきており、気温は３０度であってもかなり蒸し暑く感じる。来週は、台風の接近もあって気温が上昇するだろうけど、まだ梅雨前線は太平洋側にあるので、気温としてはかなり低いと推測しているため、暑熱順化をしておくにはちょうど良い時期である。日本の最高気温のピークは８月だから、まだ今より１０度くらいは気温が上がると言うことになる。今年は、梅雨明けとともに気温４０度超になると覚悟しているので、気温３０度は、まだ涼しいと感ずるこの頃である。
来週は、すでに６月に入っているので電気料金も値上がりしている。台風の到来とともに蒸し暑さも増してくるだろうが、エアコンを点けっぱなしにできる裕福な家庭はどれだけあるか。まずは暑さに負けない体力づくりが先決だろう。そもそも我が家では、日中は屋外作業になるのでエアコンは不要だ、夜間は窓開けで涼しい風が入って来るから、扇風機を回しておけば十分である。
