くもり 時々 晴れ33℃/25℃PM2.5 多い―――――――――
テレビで「昭和の名曲 歌うランキングSHOW」観た
60年代、70年代、80年代の歌は良い
みんなキラキラしてる




今日も変わらない一日を過ごせた事に感謝☆

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雨33℃/25℃PM2.5 やや多い―――――――――
よしりんφ(．．)ﾒﾓﾒﾓ


ポリフェノールは海藻や緑茶からとれるチョコはダメ


海苔はバナナより食物繊維もビタミンCも多い(岩海苔だと安い)

ぬか漬け大根はビタミンCもとれるしヨーグルトからは絶対にとれないビタミンBもとれて栄養...

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くもり31℃/23℃PM2.5 やや多い―――――――――
今日は外の空気が蒸し蒸しだった

秋晴れはいつ頃になるのかな楽しみだな
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洗濯物の取り込みで上を向いた瞬間ぐわ～って目眩がしたからすぐ横になった
この歳での目眩は怖い病気なんじゃ？と怖くなっちゃう


心を落ち着かせる為...

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くもり 一時 雨30℃/24℃PM2.5 やや多い―――――――――
昼はセミ夜はコオロギの声がする

今日は少し涼しかった
秋が近づいてる☆

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晴れ 時々 くもり32℃/24℃PM2.5 やや多い―――――――――
 睡眠薬を飲まずに2日間は頑張れたけど
さすがに3日目はフラフラで無理だった




夜中に小さく4分の1に割った睡眠薬を飲んでぐっすり眠れた



不眠症は神経毒だから植物性の油が原因で抜けきるのに3年程かかるらしい...

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