2026年3月15日(日) 晴れ 16℃/3℃
- カテゴリ： ココロとカラダ
- 2026/03/15 16:26:35
気分：〇┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈眠剤なし睡眠、2日目。
寝つくまでの時間が1日目よりも短くなった☆
眠れるかな、っていう心配で少しドキドキしてる気がする。これがなくなればいいなぁ。
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めろ〜イエロー
☆
2026年3月14日(土) 晴れ 15℃/2℃
- カテゴリ： ココロとカラダ
- 2026/03/14 07:19:14
気分：〇┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
睡眠薬のフルニトラゼパム(1mg)を8分の1に割って飲んでいたけど
昨夜はケイシカリュウコツボレイトウ(漢方薬)のみを飲んで床についてみた
眠気はあるが眠れないっていう時間が1時間半くらい続いた
いったん起きてトイレに行き再び床につくと暫くしたら眠れ...
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骨粗鬆症の原因はカルシウム不足ではない
- カテゴリ： ココロとカラダ
- 2026/03/13 14:42:30
牛乳を飲んでも骨は強くならない理由(吉野俊明チャンネル～日本の病を治す～)
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ライスミルク日本でも流行って欲しい☆
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✖精製した植物油は全部(こめ油・オリーブオイル・亜麻仁油・しそ油 等)
〇玄米・あずき・大豆・豆腐・味噌から油をとる
生野菜は酢味噌を付けて食べたり ぬか漬けにして食べたりする
( ..)φメモメモ
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・小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの
よしりん…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
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