自己紹介(^.^)
- 2010/02/01 00:31:20
投稿者：kootan
初めまして、kootanと申します。
Ｒｕｎサークル探して、やっと見つけました。他のは学生さんメインみたいだったので・・・
でわでわ、自分のjog歴は7-8年になります。
ほぼＬＳＤ、6ｋｍ/分程度でインターバル走もほとんどないトレーニングです。
去年の元旦から、ほぼ毎日走ってます。約1時間 10ｋｍ強です。Ｒｕｎの無い日は 5日/月程度。
そんな練習でも、こないだの10ｋｍは41分54秒出せましたｗ
結構updown激しいコースだったので自分的には満足。
去年冬のフルは、3時間11分25秒。 5-6年前のベストタイムに並ぶ好タイム出せましたよ♪
目指せサブスリー!! 今年に入ってからインターバルも取り入れ、頑張ってる次第でございます。
あまりそっち関係の本は読まず、情報も取り入れず、チームにも入らずで頑張ってます。
次は2月中旬のハーフ。1時間30分は切りたいです。
3月頭にはフル控えてるのですが、コース設定が厳しいので3時間30分目標です。
皆さんのレース履歴・タイム・練習方法など、聞かせてもらえると嬉しいです♪
- コメント（10）
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よろしくです、一緒に楽しく走りましょ！(^.^)
フルは未走です。
内容からすると ほぼ同じレベルの様です、嬉しいな(^^ゞﾎｯ
真面目なランナーのサークルだと思いますよ。
気分だけはアスリートなんですが、まだ市民ランナーの初心者です。
いろいろ話して お互いに励みましょう！
当初はダイエット目的です＾＾
が、目標がなきゃ、と思ってハーフとかに挑戦しているうちに、
ダイエットの目標体重を通り越して、
ハマってます。
私もミニバスコーチさんと同じ、１０キロ１時間で走ってます。
次の目標は２/２８のマラソン完走です！
マラソン初めて２年目です
１０ｋｍ １時間切り（時速１０キロ）がやっとです・・
それ以上はヤバイ
先日は新宿の大会で ３キロ １７分４７秒（かなりやばかった＾＾；；）
２年前の１１月からはじめて ５キロ・５キロ・１６キロと順調に距離を伸ばして来ましたが
昨年１１月ハーフ挑戦して足を痛めました（ｹｲﾁｮｳ靭帯炎＋アキレス腱付着部炎）
トレーニングと柔軟が足りないと痛感したレースでした。
今はリハビリ＆筋トレ中です。
次の大会は４月 １０マイル
目標ｔｉｍｅは・・・まだ決めていませんｏｒｚ
大会は５ｋｍしか出たこと無いけど、練習10ｋｍで55分くらい。
もうすこし５ｋｍをやってから10ｋｍに行きます(^^ゞ まだ自信がない
10ｋｍ、ハーフ参加は来年かな・・・
つい最近参加させていただきました。
そのまんまジョグさん、kootanさんの一人練習の話
昨年末に初めて10Ｋに出たときの状況そのままで、最後はヘロヘロでした。タイムは54:04
次の目標は4月のハーフ2時間切り
ペースを覚えるため時々スポーツクラブで練習しています。
去年の東京マラソンに居たねぇ・・
ロングオデコづらで けっこう長く先頭集団で頑張って走っていた人。
マジに走ればもっと良い走りするんだろうな・・て観てました。(^^ゞ
1人練習やと、レースでは雰囲気でテンション上がってオーバーペースになりがちなんですよね～・・・
でも走る事自体、自分との戦いなんだと思ったり。
チームに入らずとも自己流でBestタイム更新していければいいんじゃないかと♪
今の目標は、着ぐるみ着てのサブスリーｗｗ
ほぼ練習方法、内容も同じみたいですね、それで10ｋｍは41分54秒とは すごい！
まだ５０分を割ったことがありません、こんな練習で良いのか？・・・と それが悩みです。
一人で走っているので 大会の時には混乱でマイペースを見失います。
仲間を作って合同練習も良いと聞きましたが、そんな仲間も居ないしなぁ
まぁ コツコツやっています。(^^ゞ